Kebiasaan Tidur yang Terang Dapat Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Kebiasaan Tidur yang Terang Dapat Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Sebuah studi terbaru mengungkap bahwa tidur dengan paparan cahaya, seperti televisi atau lampu tidur yang menyala, berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Kunjungan Singkat Prabowo Subianto ke China dalam Perayaan 80 Tahun Kemenangan Perang

Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Australia dan Amerika Serikat ini melibatkan hampir 90.000 warga Inggris dan menemukan hubungan antara pencahayaan malam hari dengan kondisi kardiovaskular.

Penelitian dan Metodologi

Dalam penelitian yang dipublikasikan di JAMA Network Open, para peneliti melibatkan peserta yang mengenakan sensor cahaya di pergelangan tangan selama tidur.

Selama periode hampir satu dekade, penelitian ini melacak paparan cahaya pada malam hari dan dampaknya terhadap kesehatan jantung.

Temuan mencatat bahwa individu yang terpapar cahaya lebih banyak di malam hari menunjukkan peningkatan risiko untuk penyakit jantung, termasuk penyakit arteri koroner dan stroke.

Baca juga: Pemecatan Kompol Cosmas Kaju Gae setelah Kematian Pengemudi Ojek Online

Dampak Paparan Cahaya terhadap Kesehatan Jantung

Hasil penelitian mengindikasikan bahwa peserta yang terpapar cahaya terang saat tidur memiliki kemungkinan 56 persen lebih tinggi mengalami gagal jantung.

Selain itu, mereka berisiko 47 persen lebih besar mengalami serangan jantung dan 32 persen lebih mungkin terkena penyakit arteri koroner.

Menariknya, risiko ini berlaku tak tergantung pada kualitas dan durasi tidur, menunjukan dampak signifikan cahaya malam pada kesehatan kardiovaskular.

Rekomendasi untuk Tidur yang Sehat

Para ilmuwan merekomendasikan untuk menghindari paparan cahaya di malam hari sebagai langkah preventif untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, terutama bagi individu di atas 40 tahun.

'Menghindari cahaya di malam hari mungkin merupakan strategi yang bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular,' ungkap para peneliti.

Frank Scheer, seorang ahli saraf di Brigham and Women's Hospital, menambahkan bahwa menjaga ruangan tetap gelap saat tidur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, meskipun 'tidak harus gelap gulita' untuk menjaga keamanan saat bangun di malam hari.

Baca juga: Direktur Lokataru Foundation Ditangkap Terkait Dugaan Penghasutan