Senin, 19 JANUARI 2026 • 13:29 WIB

Risiko Kesehatan Akibat Kebiasaan Bermain Gim di Kalangan Remaja

Author

Fiddy Anggriawan

Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa bermain gim lebih dari 10 jam per minggu berdampak negatif bagi kesehatan remaja, termasuk gangguan tidur dan masalah obesitas.

Studi yang melibatkan lebih dari 300 mahasiswa Australia ini mengelompokkan peserta berdasarkan durasi bermain gim, dengan hasil signifikan pada kesehatan kelompok pemain berat.

Deskripsi Penelitian

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition ini membagi partisipan menjadi tiga kelompok berdasarkan waktu bermain gim: rendah (0-5 jam), menengah (5-10 jam), dan tinggi (lebih dari 10 jam).

Hasil menunjukkan bahwa kesehatan pemain dengan durasi rendah dan menengah relatif serupa, sementara kesehatan pemain dengan durasi tinggi mengalami penurunan yang signifikan.

Pemain gim dengan durasi tinggi mengalami penurunan dalam kualitas pola makan serta peningkatan indeks massa tubuh, dengan rata-rata mencapai 26,3, menunjukkan adanya obesitas.

Dampak Kesehatan terhadap Tidur

Setiap kelompok pemain gim melaporkan kualitas tidur yang buruk, namun pemain dengan durasi menengah dan tinggi mendapatkan skor tidur jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang bermain dalam durasi rendah.

Kondisi ini sejalan dengan peningkatan waktu bermain, sehingga menunjukkan bahwa bermain gim secara berlebihan dapat berdampak signifikan pada pola tidur.

Profesor Mario Siervo, pemimpin studi dari Curtin School of Population Health, menekankan pentingnya memperhatikan waktu bermain gim untuk mengurangi risiko kesehatan di kalangan remaja.

Rekomendasi untuk Orang Tua dan Remaja

Dengan adanya dampak negatif yang ditimbulkan, menjadi penting bagi orang tua untuk mengawasi waktu bermain anak. Mengatur batasan waktu bermain permainan bisa mencegah potensi gangguan kesehatan.

Penelitian ini juga mengajak remaja untuk lebih menyadari pentingnya keseimbangan antara waktu yang dihabiskan untuk bermain gim dan aktivitas fisik lainnya.

Dengan menjaga kebiasaan kesehatan yang holistik, remaja bisa mengurangi risiko masalah tidur dan obesitas yang mungkin timbul akibat kecanduan bermain gim.