Selasa, 25 NOVEMBER 2025 • 11:25 WIB

Efek Scrolling di TikTok Terhadap Persepsi Waktu Penggunanya

Author

Edi Hidayat

Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa scrolling di TikTok dalam waktu lama dapat mengubah cara kita mempersepsikan waktu. Penggunaan aplikasi ini yang berlebihan berpotensi membuat pengguna kehilangan jejak waktu yang sebenarnya.

Para peneliti menemukan bahwa konten yang terus-menerus mengalir di platform seperti TikTok bisa menggangu fokus dan perhatian, membuat pengguna merasa seolah-olah mereka tidak menghabiskan banyak waktu saat mereka sebenarnya sudah berjam-jam menyaksikan video.

Pengaruh Media Sosial Terhadap Persepsi Waktu

Banyak orang yang mungkin tidak menyadari bahwa waktu dapat terasa berlalu dengan cepat ketika asyik menonton video di media sosial. Hal ini terutama berlaku bagi platform dengan format konten pendek seperti TikTok, yang dirancang memikat perhatian pengguna.

Dalam studi tersebut, peneliti memanfaatkan pengukuran psikologis untuk melihat bagaimana pengguna merasakan waktu saat scrolling. Hasilnya menunjukkan bahwa koleksi video singkat yang terus berdatangan membuat pengguna kehilangan kepekaan terhadap waktu.

Bagi para pengguna, ini bisa berarti bahwa mereka mengabaikan aktivitas penting lainnya hanya karena terjebak dalam siklus konsumsi konten yang tak berujung. Kondisi ini perlu diwaspadai, terutama bagi mereka yang sering menggunakan TikTok sebagai sarana hiburan sehari-hari.

Kesehatan Mental dan Dampak Long Scroll

Dampak negatif dari scrolling tanpa henti juga berpotensi mempengaruhi kesehatan mental. Terlalu lama berselancar di aplikasi ini dapat menimbulkan perasaan cemas dan depresi di kalangan pengguna, terutama generasi muda yang rentan terhadap pengaruh media sosial.

“Ketika seseorang terjebak dalam interaksi terus-menerus dengan konten, mereka mungkin mengalami perbedaan nyata dalam persepsi waktu,” ujar Dr. Clara, seorang psikolog yang berpartisipasi dalam studi tersebut.

Lebih lanjut, banyak pengguna TikTok yang melaporkan mengalami keraguan dan kehilangan motivasi setelah menghabiskan waktu lama di platform tersebut. Ini menjadi tanda bahwa penting untuk menjaga batasan dalam penggunaan media sosial.

Tips Mengatur Waktu Saat Menggunakan TikTok

Mengatur waktu ketika menggunakan TikTok bisa menjadi solusi terbaik untuk menghindari dampak negatif ini. Pengguna bisa mencoba menetapkan batasan harian untuk penggunaan aplikasi, seperti tidak lebih dari satu jam setiap hari.

Beberapa fitur di TikTok juga mendukung pengaturan waktu, seperti pengingat untuk berhenti setelah menonton untuk waktu tertentu. Menggunakan fitur ini dengan bijak bisa membantu pengguna lebih sadar akan perilaku scrolling mereka.

Dengan menyadari waktu yang dihabiskan, pengguna dapat lebih menikmati konten tanpa kehilangan jejak waktu. Ini juga membantu menciptakan pengalaman menggunakan media sosial yang lebih sehat.