Jumat, 27 FEBRUARI 2026 • 21:05 WIB

Mengenali Tanda Hipoglikemia Selama Bulan Puasa

Author

Edi Hidayat

Puasa adalah ibadah penting bagi umat Islam, tetapi dapat menghadirkan risiko kesehatan jika tidak diwaspadai. Salah satu masalah yang mungkin muncul adalah hipoglikemia, di mana kadar gula darah menurun drastis.

Memahami tanda-tanda hipoglikemia adalah langkah penting agar Anda dapat mengambil tindakan cepat. Artikel ini membahas gejala dan cara menghadapinya sepanjang bulan puasa.

Definisi Hipoglikemia

Hipoglikemia terjadi ketika kadar glukosa dalam darah turun di bawah ambang normal, biasanya di bawah 70 mg/dL. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak teratur dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Saat berpuasa, tidak ada asupan makanan atau minuman, meningkatkan risiko hipoglikemia. Bagi yang memiliki riwayat diabetes atau masalah metabolik, perhatian ekstra sangatlah penting.

Gejala Hipoglikemia Saat Berpuasa

Gejala hipoglikemia bervariasi, tetapi umumnya ditandai dengan rasa lemas, keringat dingin, dan pening. Beberapa individu mungkin juga mengalami detak jantung cepat dan kebingungan.

Jika tidak segera diatasi, gejala dapat berkembang menjadi situasi yang lebih serius, termasuk kehilangan kesadaran. Oleh karena itu, memperhatikan tanda-tanda ini menjelang berbuka sangat krusial.

Mengatasi Hipoglikemia Saat Puasa

Ketika merasakan gejala hipoglikemia, langkah pertama adalah segera mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula. Pilihan yang baik termasuk gula cair, seperti jus buah.

Setelah berbuka, hindari makanan berat dan pilihlah makanan seimbang untuk menstabilkan kadar gula. Jika gejala terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis adalah hal yang sangat disarankan.