Migrain menjadi masalah yang cukup umum bagi banyak orang di Indonesia, dengan beberapa makanan tertentu sebagai pemicunya. Mengetahui makanan penyebab migrain dapat menjadi langkah penting untuk menghindari sakit kepala yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca juga: Pemecatan Kompol Cosmas Kaju Gae setelah Kematian Pengemudi Ojek Online
Dalam artikel ini, akan dibahas beragam jenis makanan yang sebaiknya diperhatikan agar terhindar dari serangan migrain. Dengan informasi ini, diharapkan pembaca lebih waspada terhadap asupan harian mereka.
Pengenalan Migrain dan Pemicu Makanannya
Migrain merupakan jenis sakit kepala yang sering disertai dengan gejala seperti mual dan sensitivitas terhadap cahaya. Selain stres dan kurang tidur, makanan juga berperan dalam memicu migrain bagi sebagian orang.
Beberapa orang melaporkan bahwa setelah mengonsumsi makanan tertentu, mereka mengalami serangan migrain. Oleh karena itu, penting untuk mengenali jenis makanan yang bisa menyebabkan masalah ini.
Makanan yang Perlu Diwaspadai
Keju tua sering disebut sebagai salah satu pemicu migrain yang paling umum. Tipe keju seperti cheddar dan blue cheese mengandung senyawa tiramin yang dapat meningkatkan kemungkinan serangan migrain.
Baca juga: Pertemuan Pimpinan DPR dengan Mahasiswa: Suara dan Tuntutan yang Harus Didengar
Selain keju, konsumsi kafein juga harus dicermati. Meski dalam jumlah sedikit kafein dapat meredakan sakit kepala, konsumsi berlebihan justru berpotensi memicu migrain.
Tak hanya itu, makanan olahan dan yang mengandung pengawet, seperti daging asap dan sosis, juga bisa berkontribusi pada serangan migrain. Senyawa nitrat yang terdapat dalam makanan ini diketahui dapat meningkatkan risiko migrain.
Ragam Makanan yang Dapat Menjadi Pemicu
Makanan manis atau yang mengandung gula berlebih turut berperan dalam pemicu migrain. Contohnya adalah cokelat, yang meskipun sangat disukai, bisa menimbulkan serangan migrain bagi sebagian orang.
Alkohol, terutama jenis merah, sering dianggap sebagai pemicu migrain. Hal ini mungkin disebabkan oleh dehidrasi atau reaksi tubuh terhadap senyawa yang terkandung dalam minuman tersebut.
Kehadiran berry, terutama stroberi, juga tidak boleh dilupakan. Beberapa studi menunjukkan bahwa buah ini bisa meningkatkan risiko migrain, meskipun masih ada perbedaan pendapat di antara peneliti mengenai hal ini.
Baca juga: Sherina Munaf Selamatkan Kucing dari Rumah Uya Kuya Pasca Perampokan
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
BERITA TERBARU
