Dampak Konsumsi Espresso Terhadap Kadar Kolesterol: Temuan dari Studi Terbaru

Dampak Konsumsi Espresso Terhadap Kadar Kolesterol: Temuan dari Studi Terbaru

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Open Heart mengungkapkan bahwa konsumsi espresso dapat berisiko meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca juga: Miliano Jonathans Resmi Menjadi Warga Negara Indonesia

Penelitian ini melibatkan lebih dari 20 ribu orang berusia di atas 40 tahun dan menunjukkan efek signifikan konsumsi espresso, terutama pada pria.

Studi Mengenai Kadar Kolesterol

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Norwegia berfokus pada hubungan antara konsumsi espresso dan kadar kolesterol dalam tubuh.

Peserta yang mengonsumsi 3 hingga 5 cangkir espresso per hari menunjukkan peningkatan kadar kolesterol total yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi espresso.

Baca juga: Menggali Konsep Self Love: Pentingnya Mencintai Diri Sendiri dalam Kehidupan Sehari-hari

Pengaruh Jenis Kopi Lainnya

Tidak hanya espresso, konsumsi enam cangkir atau lebih kopi rebus atau kopi plunger juga ditemukan berkaitan dengan peningkatan kolesterol total pada kedua jenis kelamin.

Sebaliknya, kopi yang disaring hanya meningkatkan kadar kolesterol pada wanita, menunjukkan bahwa cara penyajian kopi dapat memengaruhi dampaknya terhadap kesehatan.

Pentingnya Moderasi Dalam Konsumsi Kopi

Meski kopi sendiri tidak mengandung kolesterol, senyawa cafestol dan kahweol yang ada di dalamnya berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL).

Ahli diet kardiologi, Michelle Routhenstein, menyarankan agar konsumsi espresso dibatasi, idealnya tidak lebih dari dua cangkir per hari, guna membantu menurunkan kadar kolesterol.

Baca juga: Penangkapan Direktur Eksekutif Lokataru Foundation di Tengah Demo Pelajar