Jumat, 27 FEBRUARI 2026 • 00:25 WIB

Pilihan Menu Praktis untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadan

Author

Edi Hidayat

Bulan Ramadan segera tiba, dan mempersiapkan makanan menjadi kunci untuk menikmati berbuka puasa dengan mudah. Meal prep merupakan cara cerdas untuk mengatur waktu dan menu yang bervariasi setiap harinya.

Dengan melakukan persiapan sebelumnya, kamu dapat menikmati hidangan lezat tanpa repot setiap hari. Mari kita jelajahi beberapa ide menu yang dapat disiapkan sebelum bulan suci ini!

Menu Makanan Berat

Makanan berat seperti nasi atau pasta menjadi pilihan utama saat berbuka. Untuk mendapatkan kemudahan, siapkan nasi dalam jumlah banyak dan simpan dalam wadah kedap udara, tinggal dipanaskan saat sahur atau berbuka.

Alternatif lainnya adalah membuat pasta dengan saus favorit dan menyimpannya di kulkas. Penambahan sayur dan sumber protein seperti ayam atau bakso dapat meningkatkan nilai gizi hidangan.

Memasak nasi goreng dalam porsi besar merupakan pilihan menarik. Setelah matang, kamu dapat membagi menjadi porsi kecil agar lebih praktis saat berbuka puasa.

Menu Lauk-Pauk

Lauk-pauk menjadi pendukung penting bagi nasi yang disajikan saat berbuka. Menyiapkan ayam panggang, ikan bakar, atau tempe tahu yang sudah dibumbui memudahkan kamu saat ingin makan.

Simpan lauk-lauk ini dalam porsi cukup untuk satu kali makan, sehingga proses mengambil makanan dari kulkas menjadi lebih praktis.

Cobalah juga untuk membuat rendang atau gulai, karena masakan ini dikenal tahan lama dan tetap lezat meskipun disimpan.

Menu Cemilan dan Minuman

Cemilan menjadi penting untuk menemani waktu berbuka. Siapkan kurma, buah segar, atau salad sebagai pilihan sehat yang nikmat.

Jika menginginkan sesuatu yang lebih mengenyangkan, baked goods seperti muffin atau donat dengan bahan sehat dapat menjadi alternatif yang menarik. Ini pastinya akan membuat waktu berbuka jadi lebih menyenangkan.

Minuman juga tak kalah penting, siapkan jus atau smoothies yang dapat langsung dinikmati saat berbuka. Menyimpan dalam botol akan menjaga kesegaran minuman tersebut.