Selasa, 11 NOVEMBER 2025 • 11:43 WIB

Dampak Waktu Layar Terhadap Kesehatan Kulit dan Cara Mengatasinya

Author

Edi Hidayat

Waktu layar yang berlebihan ternyata bukan hanya dapat memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan kulit kita.

Dengan semakin banyaknya waktu yang dihabiskan di depan gadget, kini menjadi penting untuk melakukan digital detox, terutama bagi kulit wajah.

Efek Negatif Waktu Layar pada Kulit

Paparan layar yang berlebihan dapat menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak. Hal ini terjadi karena radiasi dari layar gadget dapat merangsang kelenjar minyak di kulit.

Jerawat tidak hanya disebabkan oleh faktor hormonal atau makanan, tetapi juga oleh kebiasaan penggunaan gadget.

Ketika kita menggunakan ponsel atau tablet, kotoran dan minyak dari tangan dapat berpindah ke wajah, memperparah kondisi kulit yang sudah ada.

Beberapa orang juga melaporkan bahwa mereka mengalami iritasi dan kemerahan pada wajah setelah terlalu lama berada di depan layar.

Cara Melakukan Digital Detox untuk Kulit

Untuk memulai digital detox bagi kulit, coba batasi waktu penggunaan gadget. Misalnya, tetapkan waktu tertentu dalam sehari untuk tidak menggunakan ponsel atau perangkat digital lainnya.

Selain itu, penting untuk membersihkan wajah secara rutin setelah menggunakan gadget. Menggunakan pembersih wajah yang sesuai akan membantu menghilangkan kotoran dan minyak yang menempel.

Jangan lupakan juga untuk menjaga kelembapan kulit dengan menggunakan moisturizer. Ini akan membantu kulit tetap terhidrasi meskipun sering terpapar radiasi dari layar.

Mengganti Kebiasaan untuk Kesehatan Kulit yang Lebih Baik

Menerapkan kebiasaan sehat seperti berolahraga dan makan makanan bergizi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Saat tubuh sehat, kulit juga akan menunjukkan dampak positif.

Ada baiknya untuk melakukan aktivitas di luar ruangan seperti berolahraga atau menghabiskan waktu di taman. Kegiatan ini tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga untuk kesehatan mental.

Anda juga bisa mengganti waktu layar dengan membaca buku atau melakukan hobi lainnya yang tidak melibatkan perangkat digital. Ini akan memberi kulit Anda waktu untuk pulih dan bernafas.