urbanvibe.id – Banyak orang menganggap bangun pagi adalah sebuah tantangan, terutama di era yang serba cepat ini. Namun, para early riser memiliki tips cerdas untuk membantu mengatasi drama pagimu.
Dengan beberapa langkah sederhana dan sedikit tekad, bangun pagi bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan dan penuh energi. Yuk, kita simak tips dari mereka yang berhasil menjinakkan pagi mereka!
1. Atur Rutinitas Tidur
Salah satu kunci untuk bangun pagi adalah memastikan kamu tidur cukup. Para ahli merekomendasikan tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dengan optimal.
Buatlah jadwal tidur yang konsisten, pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Ini membantu mengatur ritme sirkadianmu sehingga bangun pagi akan terasa lebih mudah.
2. Gunakan Alarm dengan Cerdas
Alarm yang berdentang keras kadang justru membuat kita merasa lebih terjaga, tetapi juga lebih stres. Cobalah menyetel alarm dengan suara lembut atau menggunakan aplikasi yang secara bertahap meningkatkan volume.
Selain itu, letakkan alarm jauh dari tempat tidurmu agar kamu terpaksa bangun untuk mematikannya. Ini bisa membantu menghindari godaan untuk menekan tombol snooze.
3. Persiapkan Pagi Sejak Malam
Sebelum tidur, siapkan segala sesuatu yang diperlukan untuk pagimu. Misalnya, pilih pakaian yang akan dikenakan, siapkan sarapan, atau buat daftar aktivitas yang harus dilakukan.
Dengan melakukan persiapan ini, pagimu akan terasa lebih teratur dan kamu bisa lebih fokus melangkah ke aktivitas selanjutnya. Kurang stres, lebih banyak waktu untuk bersantai atau berolahraga.
