urbanvibe.id – Tren olahraga dengan intensitas rendah atau low impact kini tengah mencuri perhatian pengguna TikTok. Banyak yang beralih ke olahraga ini karena manfaatnya baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Yoga: Olahraga yang Meningkatkan Kesehatan Mental
Yoga menjadi salah satu pilihan olahraga low impact yang amat diminati. Melalui fokus pada pernapasan dan fleksibilitas, yoga tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kekuatan otot.
Pilates: Latihan Mudah untuk Membangun Kekuatan Inti
Pilates menjadi favorit lain yang mengutamakan penguatan otot inti dan keseimbangan tubuh. Latihan ini dikenal efektif dalam memperbaiki postur dan memperkuat otot tanpa membebani sendi.
Berjalan: Olahraga Sederhana yang Benar-benar Bermanfaat
Berjalan adalah bentuk olahraga paling sederhana yang juga memberikan manfaat besar untuk kesehatan. Banyak influencer di TikTok mengajak pengikut untuk mengikuti walking challenge, yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga menyehatkan.
Tai Chi: Latihan yang Mengedepankan Keseimbangan dan Ketenangan
Tai Chi adalah seni bela diri yang menyajikan gerakan lambat dan teratur, menjadikannya ideal sebagai olahraga low impact. Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan serta membantu meredakan stres.
