urbanvibe.id – Di tengah kesibukan kita yang selalu diburu deadline, self-care sering kali menjadi hal yang terabaikan. Merawat diri sendiri adalah kunci untuk tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan mental dan fisik.
Mengapa Self-Care Itu Penting?
Self-care bukan hanya tentang memanjakan diri, tetapi juga menjaga kesehatan mental dan fisik. Menjaga diri sendiri dapat meningkatkan fokus dan produktivitas, terutama saat tidak punya waktu untuk beristirahat.
Menurut penelitian, individu yang memberikan waktu untuk diri sendiri lebih mampu menghadapi stres dan tekanan yang datang dari pekerjaan. Ketika kondisi mental baik, kita lebih siap menghadapi tantangan dan deadline yang ada.
Tips Self-Care Saat Deadline Mendekat
Pertama, atur waktu seefisien mungkin. Cobalah untuk membagi pekerjaan menjadi tugas kecil dengan batas waktu yang mendekati.
Kedua, jangan lupakan waktu untuk bersantai. Ambil jeda 5-10 menit setiap satu jam untuk menjauh dari layar, berjalan-jalan, atau sekadar meregangkan tubuh.
Terakhir, berikan diri Anda waktu untuk hobi yang disukai. Baik itu membaca, menggambar, atau memasak, melakukannya di antara deadline bisa memberikan Anda relaksasi yang sangat dibutuhkan.
Menciptakan Lingkungan yang Mendukung Self-Care
Lingkungan kerja yang baik bisa membantu dalam menjalani self-care. Upayakan ruang kerja Anda nyaman dan terorganisir agar mudah fokus dan mengurangi tingkat stres.
Cobalah untuk mendengarkan musik atau suara alam sambil bekerja. Ini bisa meningkatkan suasana hati dan membuat Anda lebih bersemangat meski deadline mengintai di depan.
Jangan lupa untuk berkomunikasi dengan rekan kerja atau teman. Kadang, berbagi beban bisa mengurangi stres dan memberikan dukungan yang diperlukan saat deadline.
