urbanvibe.id – Hubungan persahabatan seharusnya membawa kebahagiaan dan dukungan, namun kadang ada teman yang justru memberi dampak negatif. Ketika merasa terjebak dalam hubungan yang merugikan, penting untuk mengambil langkah yang tepat.
Mengenali teman yang bersifat toxic adalah langkah awal untuk menjaga kesehatan mental. Berikut adalah beberapa cara untuk menangani situasi ini agar kamu tidak terjebak dalam hubungan yang merugikan.
Mengidentifikasi Perilaku Toxic
Teman yang toxic sering kali memiliki sifat manipulatif, selalu menguras energi, atau membuatmu merasa buruk tentang dirimu sendiri. Tanda-tanda ini mungkin tidak selalu terlihat jelas, tapi jika kamu merasa tertekan setelah berbicara dengan mereka, itu bisa menjadi bendera merah.
Seringkali, mereka tidak memberikan dukungan yang kamu butuhkan dan lebih fokus pada diri mereka sendiri. Misalnya, saat kamu ingin berbagi kabar bahagia, reaksi mereka justru balik menyerang atau merendahkan pencapaianmu.
Menetapkan Batasan
Setelah menyadari temanmu memiliki sifat toxic, langkah pertama yang harus diambil adalah menetapkan batasan. Ini bisa berarti mengurangi waktu yang kamu habiskan bersamanya, atau memberikan feedback langsung tentang perilakunya yang merugikan.
Jangan takut untuk memberi tahu mereka secara terbuka tentang bagaimana perilakunya mempengaruhi kamu. Apa yang kamu sampaikan harus jelas, namun tetap dihantarkan dengan cara yang tidak menyakiti hatinya, agar komunikasi tetap terjaga.
Mencari Dukungan dari Teman Lain
Saat menghadapi teman toxic, penting untuk memiliki dukungan dari orang-orang di sekitarmu. Teman-teman yang memahami situasimu dapat membantu mengingatkanmu akan nilai dirimu serta memberi perspektif berbeda tentang hubungan yang kamu jalani.
Jangan ragu untuk bercerita kepada orang yang kamu percayai tentang pengalamanmu. Kadang banyak yang mengalami keadaan serupa, dan bisa memberikan saran yang berharga untuk situasi yang kamu hadapi.
