urbanvibe.id – Hubungan yang terlihat sehat bisa saja membawa dampak buruk bagi kesehatan mental kita. Penting untuk mengenali tanda-tanda hubungan beracun yang dapat memengaruhi kondisi emosional dan psikologis seseorang.
Dalam artikel ini, kita akan mengupas ciri-ciri toxic relationship dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk keluar dari situasi yang merugikan ini.
Apa Itu Toxic Relationship?
Toxic relationship atau hubungan beracun adalah hubungan yang dapat merusak kesehatan emosional dan mental seseorang. Dalam situasi ini, biasanya terdapat pola manipulasi, kontrol, dan ketidakadilan yang tidak sehat.
Kondisi seperti ini bisa dialami oleh siapa saja, baik dalam konteks percintaan, pertemanan, maupun hubungan keluarga. Istilah ini muncul untuk menunjukkan betapa pentingnya pemahaman tentang dinamika hubungan yang tidak sehat.
Ciri-Ciri Toxic Relationship
Salah satu ciri utama dari toxic relationship adalah komunikasi yang buruk, seperti kritik berlebihan atau hinaan. Alih-alih saling mendukung, para pelaku hubungan ini malah mengabaikan perasaan masing-masing.
Gelagat lainnya mencakup ketidakstabilan emosional seperti kecemburuan berlebihan dan pengendalian terhadap kebebasan pasangan. Rasa tertekan tanpa alasan yang jelas menjadi pertanda bahwa hubungan tersebut mungkin tidak sehat.
Dampak negatif dari satu pihak dapat membuat yang lainnya merasa tidak berharga, dan sering merasa bersalah setelah konflik, meskipun tidak bersalah, juga merupakan ciri dari hubungan beracun.
Cara Keluar dari Toxic Relationship
Langkah pertama yang harus diambil adalah menyadari bahwa kamu terjebak dalam hubungan yang tidak sehat. Diskusikan perasaanmu kepada orang terdekat yang dapat memberikan perspektif yang lebih jernih.
Setelah itu, penting untuk menetapkan batasan jelas bersama pasangan. Misalnya, sampaikan hal-hal yang sudah tidak dapat diterima dan apa yang kamu harapkan dari hubungan.
Jika semua upaya telah dilakukan namun keadaan tidak membaik, pertimbangkan untuk mengakhiri hubungan tersebut. Meskipun langkah ini tidak mudah, kesehatan mentalmu harus menjadi prioritas yang utama.
