urbanvibe.id – Nyeri lutut saat naik tangga bisa menjadi tanda awal osteoarthritis, kondisi degeneratif yang umum dialami oleh orang dewasa. Jika mengalami gejala ini, penting untuk tidak mengabaikannya dan segera mencari solusi yang tepat.
Osteoarthritis sering menyerang sendi, termasuk lutut, yang dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Artikel ini akan membahas lebih dalam mengenai gejala, penyebab, serta pencegahan dan perawatan untuk osteoarthritis.
Apa itu Osteoarthritis?
Osteoarthritis merupakan penyakit sendi paling umum yang terutama menyerang orang dewasa dan lanjut usia. Penyakit ini terjadi saat lapisan kartilago di dalam sendi mulai menipis dan mengalami kerusakan.
Gejala yang sering muncul pada osteoarthritis meliputi nyeri, kekakuan, dan pembengkakan pada sendi. Sebagian besar kasus osteoarthritis terjadi di lutut, pinggul, dan tangan.
Faktor penyebab osteoarthritis bervariasi, mulai dari genetik, usia, hingga tingginya berat badan yang memberi lebih banyak tekanan pada sendi. Selain itu, cedera sebelumnya pada sendi juga dapat menjadi pemicu kondisi ini.
Gejala Osteoarthritis yang Perlu Diperhatikan
Salah satu gejala utama osteoarthritis adalah nyeri yang muncul saat bergerak, seperti naik tangga. Rasa sakit ini sering kali meningkat seiring dengan bertambahnya beban di lutut.
Kekakuan di lutut juga sering dirasakan, terutama setelah duduk dalam waktu lama. Pembengkakan dan ketidakstabilan pada lutut adalah gejala umum yang dialami oleh penderita osteoarthritis.
Gejala-gejala ini tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali dan memahami tanda-tanda ini.
Pencegahan dan Perawatan Osteoarthritis
Mempertahankan berat badan ideal adalah langkah awal yang penting dalam pencegahan osteoarthritis. Olahraga secara teratur dan melakukan latihan penguatan otot dapat membantu mengurangi beban pada sendi.
Jika sudah memiliki nyeri, penggunaan kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui pilihan pengobatan yang cocok.
Terapi fisik dapat menjadi pilihan efektif di mana fisioterapis merancang latihan sesuai untuk memperkuat otot-otot di sekitar sendi. Selain itu, beberapa suplemen yang mengandung glukosamin dan kondroitin bisa mendukung kesehatan sendi.
