urbanvibe.id – Hari Senin dianggap sebagai jalur penyambung menuju rutinitas baru, namun banyak orang mengalami kesulitan untuk memulainya. Penelitian menunjukkan bahwa perasaan ini tidak semata-mata karena malas, melainkan ada faktor psikologis dan biologis yang mendasarinya.
Perasaan cemas dan enggan saat memasuki hari Senin dapat berkontribusi pada suasana hati yang kurang baik. Mari kita bahas lebih dalam mengenai fenomena yang sering disebut ‘Monday blues’ ini.
Dampak Psikologis Hari Senin
Hari Senin sering kali dipandang sebagai simbol awal minggu kerja. Rasa cemas dan enggan untuk kembali ke aktivitas sehari-hari bisa memicu stres bagi sebagian orang.
Tingkat kolesterol yang lebih tinggi di pagi hari Senin juga berkontribusi pada perasaan kurang bersemangat. Ini bisa membuat seseorang merasa lebih lelah dan malas.
Ketika banyak orang menghabiskan waktu untuk bersantai dan menikmati akhir pekan, transisi kembali ke hari Senin dapat terasa mengejutkan dan menantang.
Perubahan Ritme Biologis
Ritme sirkadian, yang mengatur pola tidur dan bangun kita, juga berperan dalam bagaimana kita merasa di hari Senin. Setelah dua hari bermalas-malasan di akhir pekan, ritme ini bisa terganggu dan memaksa tubuh beradaptasi kembali.
Berdasarkan penelitian, banyak orang cenderung tidur lebih larut dan bangun lebih siang saat akhir pekan. Munculnya ‘Monday blues’ diakibatkan pergeseran tersebut yang mengganggu siklus tidur alami.
Untuk kembali ke ‘mode kerja’, tubuh kita mungkin memerlukan beberapa hari setelah akhir pekan yang santai.
Dampak Sosial dan Kultural
Prestise dan produktivitas sering kali dikaitkan dengan hari Senin, menciptakan tekanan sosial yang membuat orang merasa harus tampil lebih baik. Kegagalan untuk memenuhi ekspektasi ini dapat berkontribusi pada suasana hati yang buruk.
Dalam banyak budaya kerja, Senin sering dijadikan sebagai hari evaluasi, di mana banyak laporan dan presentasi dijadwalkan. Hal ini dapat memberikan rasa beban tambahan kepada pekerja.
Interaksi antara semua faktor ini membentuk suasana hati yang buruk di hari Senin, terutama dengan ingatan akan waktu bebas di akhir pekan.
