urbanvibe.id – Banyak orang beranggapan bahwa semua makanan yang dianggap sehat tidak akan memberikan dampak negatif bagi berat badan. Namun, beberapa pilihan makanan sehat sebetulnya dapat memiliki kalori yang cukup tinggi dan berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan.
Kesalahpahaman tentang Makanan Sehat
Seringkali, granola dipandang sebagai alternatif makanan sehat yang ideal. Namun, faktanya banyak granola yang mengandung tambahan gula, menjadikan kalori yang terkandung lebih tinggi dari yang diharapkan.
Yogurt Rendah Lemak dan Gula Tersembunyi
Yogurt rendah lemak adalah pilihan lain yang kerap dianggap sehat. Akan tetapi, perlu diingat bahwa beberapa jenis yogurt ini bisa mengandung banyak gula tambahan, yang meningkatkan jumlah kalori yang masuk.
Sereal yang Ternyata Tak Selalu Sehat
Biji-bijian utuh dalam sereal sering dianggap sebagai pilihan baik untuk sarapan. Sayangnya, banyak sereal ternyata mengandung kadar gula yang lebih tinggi dari yang seharusnya, sehingga menyumbang kalori secara berlebihan.
Camilan Sehat dengan Kalori yang Mengejutkan
Kacang-kacangan, meskipun kerap dianggap sebagai camilan sehat, memiliki kalori yang cukup signifikan. Sebuah ons kacang dapat mengandung lebih dari 150 kalori, sehingga perhatian harus diberikan pada jumlahnya agar tidak berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Avokad, meskipun dikenal berkat lemak baiknya, juga memiliki kalori tinggi. Oleh karena itu, mengonsumsinya dalam jumlah wajar sangat penting agar rencana diet tetap bisa berjalan sesuai harapan.