Benarkah Otak Kita Bisa ‘Capek’ Meski Badan Nggak Capek?

Sakit Kepala (Freepik)

Banyak anak muda bilang, “Gue nggak ngapa-ngapain tapi capek banget.” Ini bukan lebay — otak bisa capek meski fisik nggak kerja keras.

Otak memproses ribuan informasi setiap hari. Dari chat, timeline, email, drama sosial, sampai overthinking. Semua itu butuh energi mental.

Ketika otak overstimulated, tubuh merespons seperti habis kerja berat: lemas, pusing, nggak fokus. Padahal badannya cuma duduk.

Fenomena ini disebut mental fatigue. Ini terjadi saat otak bekerja terlalu lama tanpa jeda. Kayak laptop yang kebanyakan tab.

Cara mengatasinya? Beri otak waktu untuk “restart”. Istirahat 5 menit setiap 30 menit kerja. Tutup semua aplikasi yang bikin penuh pikiran.

Meditasi pendek, journaling, dan deep breathing juga membantu menenangkan otak.

Capek mental itu real. Dan solusi utamanya adalah istirahat yang benar, bukan tidur doang.