Apakah Multivitamin Benar-Benar Dibutuhkan Anak Muda?

Vitamin (Freepik)

Multivitamin sekarang jadi barang wajib banyak anak muda. Rasanya kayak lupa makan vitamin = badan langsung drop. Tapi apakah kita benar-benar butuh multivitamin setiap hari? Jawabannya nggak selalu.

Tubuh kita sebenarnya bisa mendapat semua vitamin dari makanan. Tapi pola makan anak muda zaman sekarang sering berantakan: skip sarapan, makan mie instan, atau jajan manis tiap hari. Kebiasaan ini bikin kebutuhan nutrisi tidak tercukupi.

Multivitamin bisa membantu mengisi kekosongan nutrisi. Tapi bukan berarti boleh makan seenaknya lalu mengandalkan suplemen. Multivitamin itu pelengkap, bukan penyelamat.

Terlalu banyak konsumsi vitamin tertentu justru bisa berbahaya. Misalnya vitamin A berlebih bisa merusak hati. Vitamin C dosis besar bikin sakit perut.

Yang paling ideal adalah konsumsi vitamin sesuai kebutuhan. Bukan karena ikut tren. Setiap orang punya kondisi tubuh yang berbeda.

Untuk anak muda yang sibuk dan sulit jaga makan, multivitamin bisa membantu. Tapi tetap harus diimbangi pola makan.

Jadi, multivitamin itu opsional. Yang wajib adalah gaya hidup sehat.