Di tengah kesibukan hidup yang padat, meluangkan waktu untuk diri sendiri atau biasa disebut 'me time' ternyata memiliki banyak manfaat positif untuk kesehatan mental.
Baca juga: Adrian Wibowo: Pemain Indonesia-Amerika Pertama di Major League Soccer
Penelitian menunjukkan bahwa memberi diri kita sedikit ruang untuk merenung dapat meningkatkan produktivitas dan kebahagiaan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental
Sebuah studi menunjukkan bahwa individu yang rutin melakukan 'me time' cenderung lebih bahagia. Mereka lebih mampu mengelola stres dan merasa lebih puas dengan kehidupan.
Me time memberi kesempatan untuk merenung dan memperbaiki mood. Ketika kita memberi diri waktu, otak kita punya kesempatan untuk beristirahat dari tekanan sehari-hari.
Baca juga: BEM SI Kerakyatan Batalkan Rencana Demo Karena Kondisi Jakarta Tak Kondusif
Cara-Cara Menyisihkan Waktu untuk Diri Sendiri
Menjadwalkan jam tersendiri di kalender bisa jadi langkah pertama yang baik. Misalnya, luangkan waktu setiap Rabu sore untuk melakukan aktivitas yang disukai.
Aktivitas sederhana seperti membaca, berjalan-jalan, atau bahkan menikmati secangkir teh bisa menjadi pilihan. Yang terpenting, lakukan aktivitas yang memberi anda kebahagiaan.
Mengatasi Rasa Bersalah Saat Menyisihkan Waktu untuk Diri
Sering kali, kita merasa bersalah saat tidak produktif. Namun, penting untuk diingat bahwa merawat mental merupakan hal yang sama pentingnya dengan memenuhi tanggung jawab.
Melakukan me time bukan hanya tentang bersantai, tetapi juga meningkatkan kualitas produktivitas Anda ke depannya. Jadi, jangan ragu untuk memberi waktu untuk diri sendiri.
Baca juga: Kota-Kota Terbaik di Indonesia untuk Liburan Sendirian
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
BERITA TERBARU
