Kamis, 19 FEBRUARI 2026 • 23:24 WIB

Ide Menu Sahur Praktis dan Bergizi untuk Memudahkan Puasa

Author

Edi Hidayat

Menyusun menu sahur yang praktis dan mengenyangkan sangat penting untuk memastikan puasa berjalan lancar. Beragam pilihan makanan kini dapat ditemui yang cocok untuk memulai hari dengan energi.

Sahur yang baik tidak hanya harus mengenyangkan, tetapi juga harus memberikan stamina yang cukup untuk beraktivitas seharian. Berikut adalah beberapa ide menu sahur yang bisa dicoba.

Nasi Goreng Spesial

Nasi goreng menjadi pilihan klasik yang selalu disukai banyak orang. Cukup tambahkan sayuran dan sumber protein seperti telur atau ayam untuk menciptakan hidangan yang lebih bergizi.

Menggunakan nasi yang sudah dingin adalah langkah penting untuk menghindari butiran nasi yang lengket. Berikan rasa yang lebih nikmat dengan menambahkan bumbu seperti kecap manis, soy sauce, dan bawang putih.

Omelet Sayuran

Omelet sayuran adalah pilihan menu sahur yang sangat cepat dan mudah dibuat. Kocok telur dan masukkan sayuran segar seperti bayam, tomat, dan paprika untuk membuatnya lebih sehat.

Hidangan ini tidak mengandung bahan pengawet dan dapat disesuaikan dengan selera masing-masing. Selain itu, omelet kaya akan protein yang bisa menjaga energi selama berpuasa.

Roti Isi

Roti isi juga merupakan pilihan praktis untuk sahur yang dapat kamu coba. Dengan menggunakan roti tawar dan mengisinya dengan selai, keju, atau ayam suwir, kamu bisa membuat menu yang lezat.

Roti ini sangat mudah dibawa dan dimakan, cocok untuk mereka yang memiliki waktu terbatas untuk sahur. Jangan lupa untuk menambahkan buah segar sebagai pelengkap nutrisi.