Senin, 19 JANUARI 2026 • 17:58 WIB

Kurma Ajwa: Superfood Sehat yang Menjadi Favorit di Bulan Ramadan

Author

Fiddy Anggriawan

Kurma Ajwa dikenal luas, terutama di kalangan umat Muslim, berkat manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Buah ini kaya akan serat, mineral, dan antioksidan, menjadikannya komoditas favorit selama bulan Ramadan.

Kandungan nutrisi yang melimpah membuat kurma Ajwa berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan berbagai manfaatnya, buah ini layak menjadi pilihan utama dalam pola makan sehari-hari.

Komposisi Gizi dan Manfaat Kesehatan

Kurma Ajwa mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalium, magnesium, zat besi, dan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh. Dalam sebuah laporan dari polri.go.id, disebutkan bahwa konsumsi rutin kurma Ajwa dapat membantu menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan sistem imun.

Serat dan prebiotik yang terdapat dalam buah ini membantu mengatasi sembelit, mempermudah proses pencernaan, serta mendukung metabolisme tubuh. Energi yang diberikan oleh kurma Ajwa juga membuatnya sangat bermanfaat saat menjalani puasa.

Antioksidan dalam kurma Ajwa, seperti polifenol dan antosianin, berfungsi melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini menjadikan kurma sebagai pilihan cerdas dalam memperkuat daya tahan tubuh.

Kandungan Antioksidan yang Mengagumkan

Kurma Ajwa memiliki kandungan polifenol yang mencapai 455,88 mg per 100 gram, menjadikannya unggul dibanding jenis kurma kering lainnya. Kandungan ini berfungsi sebagai antioksidan yang efektif, melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas.

Selenium dalam jumlah rendah pada kurma juga diketahui dapat melawan mutagen dan karsinogen, sehingga berperan dalam mencegah penyakit kronis. Selain itu, vitamin A dan C dari kurma Ajwa berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.

Dengan semua nutrisi ini, kurma Ajwa tidak hanya sekadar makanan manis, tetapi juga dapat menyokong kesehatan jangka panjang konsumennya.

Keutamaan dan Tradisi Konsumsi Kurma Ajwa

Dalam tradisi Islam, kurma Ajwa dipercaya memiliki keutamaan tertentu, termasuk kemampuan untuk menangkal racun dan gangguan sihir jika dikonsumsi di pagi hari. Rasa manis alami dan tekstur lembut membuatnya disenangi oleh berbagai kalangan, dari anak-anak hingga orang dewasa.

Meskipun sering disantap saat bulan Ramadan, keberadaan kurma Ajwa yang melimpah memungkinkan konsumsinya sepanjang tahun. Dengan potensi kesehatan yang luar biasa, kurma Ajwa seharusnya menjadi bagian penting dari pola makan sehat.

Karena manfaatnya yang beragam dan rasa yang nikmat, kurma Ajwa terus menjadi pilihan utama banyak orang dalam memenuhi kebutuhan gizi, terutama di bulan suci.