Selasa, 30 DESEMBER 2025 • 19:40 WIB

Mengapa Penghitungan Kalori pada Smartwatch Bisa Kurang Akurat?

Author

Edi Hidayat

Smartwatch semakin diminati sebagai alat bantu kesehatan, tetapi banyak pengguna kini mempertanyakan ketepatan penghitungan kalori yang dilakukan perangkat ini.

Meskipun mumpuni dalam memantau aktivitas fisik, keakuratan kalori yang dibakar sering kali dipengaruhi oleh sejumlah faktor.

Teknologi dan Metode Penghitungan Kalori

Smartwatch memanfaatkan berbagai sensor untuk mengumpulkan data, termasuk detak jantung dan gerakan tubuh, untuk menghitung kalori yang terbakar saat beraktivitas.

Namun, banyak perangkat mengandalkan algoritma yang berbeda-beda, sehingga penghitungan kalori bisa bervariasi antara merek satu dan lainnya.

Contohnya, beberapa smartwatch hanya menggunakan informasi detak jantung dan estimasi gerakan, yang dapat menyebabkan kurang akuratnya hasil perhitungan.

Dalam hal ini, aktivitas fisik yang berbeda, seperti berlari dan bersepeda santai, dapat memberikan hasil yang tidak konsisten karena perangkat tidak selalu dapat membedakan antara jenis aktivitas tersebut.

Faktor Individu yang Mempengaruhi Akurasi

Tingkat metabolisme setiap individu berperan penting dalam jumlah kalori yang dibakar, menjadikannya faktor kritis dalam perhitungan akurasi.

Jika smartwatch hanya mengandalkan data umum seperti usia dan berat badan, hasil perhitungan kalori dapat menjadi tidak akurat bagi sebagian orang.

Selain itu, kondisi fisik dan kebugaran individu juga mempengaruhi hasil; misalnya, dua orang dengan berat dan usia yang sama dapat membakar kalori dengan cara yang berbeda karena kondisi kebugaran masing-masing.

Faktor lingkungan seperti suhu dan kelembapan juga bisa memengaruhi keakuratan penghitungan kalori pada smartwatch, membuat data menjadi lebih fluktuatif.