urbanvibe.id – Bagi penggemar bola basket, keterampilan menggiring bola adalah hal yang sangat penting untuk meningkatkan permainan. Untungnya, banyak latihan sederhana bisa dilakukan di rumah tanpa perlu pergi ke lapangan.
Dengan menggunakan barang-barang yang ada di sekitar, Anda bisa melakukan latihan menarik dan efektif untuk meningkatkan kemampuan ball handling. Berikut adalah beberapa latihan yang bisa dicoba.
Latihan Menggiring Bola Sederhana
Salah satu cara paling dasar untuk meningkatkan ball handling adalah dengan melakukan latihan menggiring bola. Cukup gunakan bola basket dan cari ruang yang cukup luas di rumah.
Mulailah dengan menggiring bola secara perlahan, fokus pada kontrol bola dengan kedua tangan. Lakukan gerakan ini sambil berjalan, kemudian perlahan-lahan tingkatkan kecepatan.
Latihan Dribble Variasi
Setelah menguasai dasar-dasarnya, Anda bisa melakukan variasi dribble untuk meningkatkan kemampuan. Cobalah menggiring bola sambil berputar atau menggiring bola di antara kedua kaki.
Latihan ini tidak hanya melatih kekuatan tangan, tetapi juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Lakukan selama 5 hingga 10 menit setiap hari untuk hasil maksimal.
Latihan Reaksi dan Kecepatan
Untuk lebih menantang, Anda bisa melakukan latihan reaksi seperti dribble ke depan dan mundur dengan cepat. Ini akan melatih kecepatan dan reaksi saat menghindari lawan.
Cobalah menggunakan objek di sekitar rumah seperti kursi atau bantal sebagai rintangan untuk dihindari saat menggiring bola. Latihan ini membuat aktivitas lebih menarik dan menyenangkan.
