urbanvibe.id – Kebiasaan jajan sembarangan telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia. Tanpa kita sadari, tindakan ini dapat memiliki dampak serius bagi kesehatan sistem pencernaan kita.
Alasan Memilih Jajan Sembarangan
Di tengah kesibukan, masyarakat perkotaan sering mencari cara cepat untuk mengatasi perut yang keroncongan. Makanan-makanan instan seperti gorengan dan mi instan menjadi pilihan populer karena mudah ditemukan.
Keberagaman jenis makanan ini mungkin tampak menarik, tetapi seringkali kita menyepelekan kualitas dan kebersihannya. Makanan yang tidak terolah dengan baik dapat berpotensi menyebabkan berbagai masalah pada sistem pencernaan, seperti diare atau gastritis.
Risiko Kesehatan dari Jajan Sembarangan
Makanan yang dijajakan di area publik sering kali mengandung bahan preservatif yang berbahaya. Bahkan, cara pengolahan yang tidak higienis bisa menjadi pemicu timbulnya infeksi saluran pencernaan.
Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi dan kurang serat dapat berujung pada sembelit dan masalah lain. Gejala seperti kembung, mual, dan potensi keracunan makanan bisa muncul akibat melakukan kebiasaan jajan sembarangan secara berkelanjutan.
Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Saat Jajan
Pertama-tama, pilihlah makanan dari penjual yang terlihat menjaga kebersihan. Memperhatikan cara penyajian dan bahan baku bisa mengurangi kemungkinan gangguan pada sistem pencernaan.
Selanjutnya, batasi asupan makanan berlemak dan tinggi kalori. Sebaiknya, carilah pilihan camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan atau makanan yang dimasak dengan baik jika ada kesempatan.
Terakhir, penting untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan teratur serta mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Kebiasaan sehat ini merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan pencernaan meskipun kita sesekali tertarik untuk jajan.
