urbanvibe.id – Menurut laporan Digital 2025 Global Overview Report, Indonesia kini menjadi negara dengan akses internet melalui ponsel tertinggi di dunia dengan persentase mencapai 98,7% untuk masyarakat berusia 16 tahun ke atas.
Rata-rata waktu yang dihabiskan oleh pengguna internet Indonesia mencapai 7 jam 22 menit setiap harinya, menjadikan negara ini sebagai salah satu dari tiga negara dengan penggunaan internet terbanyak setelah Afrika Selatan dan Brasil.
Tren Penggunaan Internet di Indonesia
Indonesia telah mencatatkan diri sebagai negara dengan persentase tertinggi dalam akses internet melalui ponsel. Sekitar 63% pengguna ponsel mengandalkan perangkat tersebut untuk mengakses internet, sementara hanya 39% yang menggunakan laptop.
Penggunaan ini sangat dominan pada perempuan berusia 16-24 tahun yang menghabiskan waktu rata-rata sekitar 4 jam 44 menit per hari. Jika dibandingkan dengan rata-rata global yang hanya 6 jam 38 menit, angka ini menunjukkan tingginya ketergantungan masyarakat terhadap perangkat mobile.
Sebagai perbandingan, pengguna di Afrika Selatan dan Brasil menghabiskan waktu hingga 9 jam per hari untuk mengakses internet, sedikit lebih banyak daripada Indonesia. Hal ini menjadi perhatian karena dampak jangka panjang dari penggunaan ponsel yang berlebihan dapat berisiko pada kesehatan dan produktivitas.
Dampak Kecanduan Digital dan Solusinya
Untuk mengatasi ketergantungan terhadap ponsel, salah satu metode yang kini populer adalah digital detox, yang melibatkan pembatasan penggunaan perangkat digital. Banyak pengguna menyadari perlunya waktu istirahat dari layar demi kesejahteraan mereka.
Sejumlah laporan mengungkapkan bahwa terdapat fitur di Android yang dapat membantu pengguna mengurangi kebiasaan scrolling yang berlebihan dan meminimalkan penggunaan ponsel secara keseluruhan. Fitur-fitur tersebut mengedepankan cara praktis untuk mengelola waktu yang dihabiskan di perangkat.
Fitur seperti Mode Focus dan Do Not Disturb dirancang untuk membantu pengguna agar tidak terganggu oleh notifikasi yang dapat mengalihkan perhatian mereka. Dengan menggunakan fitur ini, pengguna dapat lebih terfokus pada tugas yang ada.
Fitur Android untuk Mengurangi Penggunaan Ponsel
Berikut adalah tujuh fitur yang direkomendasikan untuk membantu pengguna Android mengatasi kecanduan penggunaan ponsel, seperti yang dilansir dari Android Police. Pertama, Mode Focus, yang memungkinkan pengguna untuk menjeda aplikasi yang dapat mengganggu konsentrasi. Setelah diaktifkan, notifikasi dari aplikasi tersebut akan diblokir.
Kedua, Mode Do Not Disturb (DND) menawarkan kebebasan bagi pengguna untuk menghindari gangguan dari notifikasi. Pengaturan ini sangat bermanfaat terutama saat tidur, agar pengguna dapat beristirahat dengan tenang.
Ketiga, mematikan notifikasi dari aplikasi tertentu juga dapat membantu mengurangi pembukaan ponsel tanpa tujuan jelas. Pengaturan ini bisa dilakukan di Settings, di mana pengguna dapat memilih aplikasi yang notifikasinya ingin dimatikan.
