urbanvibe.id – Sarapan merupakan waktu makan yang tak bisa dianggap sepele, terlebih bagi remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan. Makanan yang dikonsumsi di pagi hari dapat berperan penting dalam menunjang energi dan konsentrasi sepanjang hari.
Smoothie Bowl: Sarapan Selalu Menarik
Smoothie bowl kini menjadi favorit di kalangan anak muda. Dengan cara menghaluskan pisang dan susu, lalu menghiasnya dengan granola, potongan buah, dan chia seed, sarapan ini tidak hanya lezat tetapi juga mengandung banyak nutrisi.
Variasi topping yang beragam membuat makanan ini mudah disesuaikan dengan selera. Remaja dapat menyiapkannya hanya dalam waktu kurang dari 10 menit, menjadikannya pilihan ideal untuk pagi yang sibuk.
Telur Orak-Arik Sayuran: Pilihan yang Kaya Gizi
Sarapan telur orak-arik adalah opsi yang tak pernah mengecewakan. Cukup kocok telur dengan sedikit garam, campurkan sayuran seperti bayam, tomat, dan paprika untuk menambah serat serta vitamin.
Hanya dalam waktu sekitar 15 menit, sarapan ini sudah siap untuk menemani aktivitas pagi. Menambahkan roti gandum sebagai sumber karbohidrat bisa memberikan dorongan energi tambahan.
Overnight Oats: Siap Dimakan Pagi Hari
Overnight oats adalah solusi jitu bagi remaja yang ingin menyiapkan sarapan dengan praktis. Campurkan oatmeal dengan susu atau yogurt, tambahkan potongan buah dan sedikit madu, lalu simpan dalam kulkas semalaman.
Pada pagi harinya, sarapan ini sudah siap dinikmati dan memberikan energi untuk memulai hari. Dengan tekstur creamy serta rasa manis dari buah-buahan, tidak heran jika menu ini menjadi idola banyak orang.
Sandwich Alpukat: Segarnya Sarapan Sehat
Sandwich alpukat menjadi pilihan menarik untuk sarapan pagi. Dengan menggunakan roti gandum, oleskan alpukat yang sudah dihaluskan, tambahkan telur rebus dan sayuran segar sehingga menghasilkan sarapan yang kaya nutrisi.
Makanan ini bisa disiapkan dalam waktu 10 menit. Kombinasi antara alpukat yang creamy dan telur memberikan citarasa yang lezat.
