urbanvibe.id – Sosial media kini menjadi bagian integral dalam kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia. Namun, seiring meningkatnya penggunaan, kekhawatiran mengenai dampaknya terhadap kesehatan mental pun turut mencuat.
Dampak Positif Sosial Media
Sosial media, jika digunakan dengan bijak, bisa mendatangkan berbagai manfaat bagi kesehatan mental. Platform ini menyediakan ruang untuk berbagi cerita, menemukan komunitas, dan memperluas jaringan sosial.
Banyak orang menemukan dukungan emosional dari kelompok atau individu yang memiliki pengalaman serupa. Misalnya, berbagai grup di Facebook yang menawarkan dukungan bagi mereka yang berjuang dengan masalah kesehatan mental atau kecanduan.
Sosial media juga memungkinkan pengguna untuk menyebarkan kesadaran tentang isu-isu kesehatan mental. Ini bisa memicu diskusi yang lebih terbuka dan menghilangkan stigma yang sering kali menyertai masalah mental.
Dampak Negatif Sosial Media
Di sisi lain, sosial media sering kali memicu perbandingan sosial. Ketika melihat kehidupan orang lain yang tampaknya sempurna, pengguna bisa merasa tidak puas dengan diri sendiri dan berujung pada rendahnya Harga Diri.
Selain itu, ada juga risiko terkena cyberbullying di sosial media. Pengalaman negatif ini dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang, menyebabkan stres, kecemasan, bahkan depresi.
Jaringan sosial yang padat juga bisa menyebabkan informasi berlebih yang mengganggu. Terlalu banyak berinteraksi dengan konten negatif dapat menciptakan lingkungan yang tidak sehat secara mental.
Menjaga Kesehatan Mental di Era Sosial Media
Untuk menghindari dampak negatif, penting untuk menetapkan batasan penggunaan sosial media. Menyisihkan waktu tertentu dalam sehari untuk beristirahat dari dunia maya dapat membantu menjaga keseimbangan mental.
Mendengarkan kebutuhan diri sendiri dan mengenali tanda-tanda stres yang disebabkan oleh media sosial adalah langkah pertama yang penting. Jika merasa terlalu tertekan, bisa jadi saatnya untuk mengambil jeda, bahkan merevisi daftar teman atau akun yang diikuti.
Terakhir, memanfaatkan sosial media untuk hal-hal positif dan produktif bisa jadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental. Mengikuti akun yang menginspirasi dan memberi motivasi bisa membuat pengalaman berselancar menjadi lebih menyenangkan.
