urbanvibe.id – Dalam beberapa tahun terakhir, journaling estetik menjadi tren yang semakin digemari, terutama di kalangan anak muda. Ini merupakan sarana yang efektif untuk mengatasi stres dan merawat kesehatan mental.
Dengan menyatukan antara aktivitas menulis dan elemen seni, journaling menawarkan cara baru yang menyenangkan untuk mengekspresikan diri. Banyak yang mengandalkan jurnal penuh warna ini untuk menemukan ketenangan dan kebahagiaan.
Apa Itu Journaling Estetik?
Journaling estetik adalah kegiatan menulis yang dipadukan dengan unsur seni, seperti menggambar, mewarnai, dan menempelkan stiker. Berbeda dengan journaling biasa, journaling estetik menuntut kreativitas dalam menyusun layout dan memilih tema.
Seni dalam journaling ini dapat membantu individu lebih terhubung dengan emosi mereka. Dengan membuat dek jurnal yang menarik, orang-orang dapat merasa lebih termotivasi untuk mencatat pemikiran dan perasaan mereka.
Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menulis dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dengan mencurahkan isi pikiran ke atas kertas, seseorang bisa lebih objektif menghadapi masalah dan menemukan solusi yang lebih baik.
Selain itu, kegiatan ini juga dapat meningkatkan kesadaran diri. Saat mencatat perasaan dan pengalaman, individu bisa lebih memahami diri mereka sendiri dan menjalin hubungan yang lebih baik dengan emosi yang dirasakan.
Cara Memulai Journaling Estetik
Untuk memulai, siapkan jurnal yang cocok dan alat tulis yang kamu suka, seperti pensil warna atau spidol. Pastikan untuk menciptakan ruang yang nyaman agar kamu bisa lebih fokus saat menulis.
Setelah itu, tentukan tema atau topik yang ingin dieksplorasi. Baik itu tentang kehidupan sehari-hari, pengalaman pribadi, atau tujuan masa depan, tidak ada batasan pada kreativitas yang bisa kamu salurkan.
