urbanvibe.id – Media sosial telah menjadi bagian penting dalam kehidupan banyak orang, namun pernahkah kita mempertimbangkan dampak dari berhenti menggunakannya seharian?
Menjauh dari scrolling ternyata bisa memicu berbagai perubahan, mulai dari penemuan kembali waktu berkualitas untuk diri sendiri hingga dampak nyata pada fisik dan mental.
Dampak Fisik dan Mental dari Berhenti Scroll
Menghentikan penggunaan media sosial seharian dapat memberikan kesempatan bagi pikiran untuk istirahat. Banyak orang melaporkan merasa lebih tenang dan fokus tanpa gangguan yang ditimbulkan oleh berbagai notifikasi dan berita di timeline mereka.
Dalam beberapa kasus, berhenti scroll dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. ‘Tanpa harus selalu mengikuti berita atau kehidupan orang lain secara real-time, kita bisa lebih menikmati momen-momen kecil sehari-hari.’
Namun, ada juga yang merasakan sebaliknya. Bagi sebagian orang, berhenti scrolling bisa membuat mereka merasa kehilangan informasi atau terputus dari teman dan keluarga.
Rasa cemas karena tidak mengetahui apa yang sedang terjadi di media sosial bisa muncul. Ini menunjukkan bahwa hubungan kita dengan media sosial bisa terasa sangat personal dan mendalam.
Menyadari Waktu yang Hilang
Satu hari tanpa scrolling juga bisa menjadi momen refleksi untuk menyadari seberapa banyak waktu yang kita habiskan di media sosial. Menggunakan aplikasi pelacak waktu dapat mengungkapkan berapa banyak jam yang tak terduga kita habiskan hanya untuk menggulir feed.
Melihat kembali aktivitas ini bisa mengubah cara pandang kita terhadap penggunaan waktu. ‘Ketika scrolling dihilangkan, ada kemungkinan kita akan menjelajahi hobi baru, berolahraga, atau bersosialisasi secara langsung dengan orang-orang terdekat.’
Kebangkitan kembali pada hal-hal sederhana seperti membaca buku atau melakukan aktivitas di luar ruangan bisa sangat menyegarkan dan memberi pandangan baru terhadap hidup. Ini adalah kesempatan untuk menemukan kembali minat dan hobi yang mungkin sudah lama terlupakan.
Alternatif untuk Mengisi Waktu
Saat tidak scrolling media sosial, banyak alternatif yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu dengan lebih produktif atau menyenangkan. Beberapa contoh yang bisa dijadikan pilihan adalah membaca buku, berolahraga, atau belajar sesuatu yang baru.
Beberapa orang memilih untuk memanfaatkan waktu untuk berkumpul dengan teman, menikmati waktu berkualitas tanpa gangguan dari ponsel. ‘Aktivitas sederhana seperti berbincang-bincang atau bermain game bisa memperkuat hubungan yang mungkin sudah lama terabaikan.’
Terakhir, menjadi kreatif juga bisa jadi pilihan yang menarik. Menulis, menggambar, atau mencoba memasak resep baru dapat menjadi cara efektif untuk mengalihkan perhatian dari layar ponsel.
