urbanvibe.id – Di era digital saat ini, TikTok muncul sebagai salah satu aplikasi paling digemari, tidak hanya oleh anak muda tetapi juga oleh orang dewasa. Namun, banyak pengguna yang menghabiskan waktu hingga lebih dari tiga jam dengan scrolling, yang memunculkan pertanyaan serius tentang dampaknya.
Meskipun banyak yang menikmati konten di platform ini, ada berbagai dampak psikologis dan fisik yang perlu diperhatikan. Mari kita eksplorasi lebih dalam tentang fenomena scrolling ini dan cara mengelola waktu penggunaan aplikasi.
Dampak Kesehatan Mental
Scrolling tanpa henti dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang. Banyak pengguna melaporkan merasa cemas, depresi, atau bahkan ketergantungan pada konten yang beredar di platform ini.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mengarah pada perasaan rendah diri dan kurangnya kepuasan hidup. Hal ini berpotensi membuat seseorang merasa terasing meskipun mereka terus terhubung secara digital.
Dampak Fisik
Efek samping dari scrolling yang berkepanjangan juga dapat berdampak secara fisik. Penggunaan ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan masalah penglihatan, seperti ketegangan mata atau mata kering.
Lebih jauh lagi, kebiasaan ini dapat menghimpun masalah postur tubuh. Duduk terlalu lama dalam posisi yang tidak nyaman dapat memberikan dampak negatif pada tulang belakang dan otot.
Tips untuk Mengelola Waktu Scrolling
Menetapkan batas waktu penggunaan untuk aplikasi seperti TikTok adalah langkah awal yang baik. Misalnya, pengguna bisa menggunakan pengatur waktu untuk membatasi waktu scrolling hingga satu jam.
Selain itu, penting untuk lebih sadar akan konten yang dikonsumsi. Jika merasa konten yang dikonsumsi tidak memberikan manfaat, pertimbangkan untuk mengganti kebiasaan tersebut dengan kegiatan yang lebih produktif, seperti berolahraga atau berkumpul dengan keluarga.
