urbanvibe.id – Quarter life crisis adalah istilah yang kian akrab di telinga banyak anak muda, menciptakan rasa bingung tentang tujuan hidup dan pilihan karir di usia 20-an hingga 30-an.
Fenomena ini semakin meluas dan menimbulkan pertanyaan, apakah kita semua sedang menjalani quarter life crisis secara kolektif di Indonesia?
Tanda-Tanda Quarter Life Crisis
Salah satu tanda yang menonjol adalah kebingungan karir. Banyak anak muda terjebak dalam pekerjaan yang tidak mencerminkan minat dan bakat mereka.
Tekanan untuk memiliki hubungan yang mapan juga menjadi sumber stres yang signifikan. Melihat teman-teman menikah atau memiliki anak membuat mereka yang masih lajang merasa tertinggal.
Mencari identitas diri menjadi tantangan utama lainnya. Proses ini bisa sangat melelahkan dan berdampak pada kesehatan mental individu.
Faktor Penyebab Quarter Life Crisis
Media sosial berperan besar dalam fenomena ini, di mana anak muda terus disuguhkan dengan kehidupan ideal orang lain. Ekspektasi tinggi dari keluarga dan lingkungan juga turut memberikan tekanan.
Banyak yang merasa tertekan untuk memenuhi harapan orang tua terkait pendidikan dan karir. Situasi ekonomi yang tidak menentu di Indonesia menambah beban pikiran tentang masa depan.
Kekhawatiran terhadap stabilitas keuangan dan persaingan yang semakin ketat menciptakan rasa cemas yang dapat memicu quarter life crisis.
Dampak dan Cara Menghadapi Quarter Life Crisis
Dampak dari quarter life crisis dapat meninggalkan jejak serius seperti peningkatan kecemasan dan depresi. Beberapa orang bahkan merasa perlu menjauh dari orang-orang terdekat.
Tetapi ada berbagai cara untuk mengatasi quarter life crisis ini. Memahami bahwa perasaan tersebut umum dialami bisa menjadi langkah awal yang positif.
Aktivitas seperti journaling, berbicara dengan teman, serta berkonsultasi dengan profesional dapat membantu meringankan beban dan memperbaiki kesehatan mental.
