urbanvibe.id – Beberapa makanan yang sering dianggap tidak sehat ternyata menyimpan banyak manfaat bagi tubuh kita. Mari kita telusuri beberapa makanan ini dan ungkap alasan di balik kebaikannya.
Dengan pola makan yang tepat, kita dapat membuat pilihan yang lebih bijak tanpa harus mengorbankan rasa nikmat. Berikut adalah makanan-makanan yang mungkin akan mengejutkanmu dengan manfaat kesehatannya.
1. Alpukat: Lebih dari Sekedar Buah
Alpukat sering dianggap sebagai buah yang tinggi lemak dan kalori. Namun, lemak yang terdapat dalam alpukat adalah lemak sehat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan serat dalam alpukat juga cukup tinggi, yang dapat membantu sistem pencernaan. Maka dari itu, jangan ragu untuk menambahkan alpukat sebagai topping salad atau smoothies.
2. Telur: Sumber Protein yang Terlupakan
Telur sering kali mendapat stigma negatif karena dianggap tinggi kolesterol. Nyatanya, penelitian menunjukkan bahwa telur dapat memberikan protein berkualitas tinggi dan gizi yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan vitamin D dan B12 dalam telur sangat baik untuk kesehatan tulang dan energi. Menggabungkan telur dengan sayuran dalam omelet bisa jadi pilihan sarapan yang sangat sehat.
3. Cokelat Hitam: Si Manis yang Sehat
Cokelat hitam sering dihindari karena rasanya yang kaya dan manis. Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao minimal 70% dapat memberikan manfaat jantung dan meningkatkan mood.
Kandungan antioksidan dalam cokelat hitam membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Nikmati cokelat hitam dalam jumlah moderat untuk merasakan manfaatnya.
